Тренировки с котиками в Y-40 с 13 по 17 января 2020

В январе 2020 команда котиков проведет тренировки в итальянском бассейне Y-40.

Обратите внимание те, кто хочет заложить хорошую базу навыков компенсации давления и активного расслабления для дальнейшего прогресса в глубоком и спортивном фридайвинге.

Этот выезд мы посвящаем глубокому изучению компенсации давления!

Основной упор теоретических занятий и тренировок - увеличение осознанности процесса компенсации давления. Мы с вами изучим физиологию компенсации давления. Определим участвующие в этом процессе мышцы. Научимся их ощущать. Усилим контроль над процессом компенсации давления и перенесем навык контроля на воду, тем самым заложим фундамент для дальнейшего прогресса и достижения больших глубин. Досконально разберем виды и компенсации давления и особенности им присущие.

Так же мы освоим навыки активного расслабления. Я расскажу о техниках которые использую для погружений на 120 метров в режиме соревнований и тренировок на максимум.

Даты тренировок мы подобрали таким образом, чтобы в бассейне было минимально возможное количество посетителей.

Вода в бассейне очень теплая - поэтому костюмы не понадобятся.

Поездку можно назвать гастрономическим туром поскольку итальянская кухня чрезвычайно вкусная.

ДАТЫ ТРЕНИРОВОК: 13.01.2020 - 17.01.2020

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 5 дней

ГРАФИК

2 дня ныряния

1 день отдыха

2 дня ныряния

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ: - Лекции и упражнения на суше для освоения навыков компенсации давления; - Отработка навыков нервно-мышечного расслабления и аутогенного расслабления; - Занятия в воде.

УСЛОВИЯ ПОГРУЖЕНИЙ: Температура: + 31 +32

ОБУЧЕНИЕ: ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ: по программе команды котиков

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ В ВОДЕ: тренировочная программа составляется в зависимости от уровня обучаемого, с учетом степени подготовленности и выбранных задач

Дополнительно оплачивается аренда зала для практических занятий на суше (Сумма за аренду зала делится на всех участников курса)

СНАРЯЖЕНИЕ:

Для комфортного ныряния необходимы: Плавки / купальник; Шапочка для плавания; Маска; Зажим (для тех кто использует). Учтите что от минеральной воды может сильно щипать глаза, поэтому рекомендуется взять про запас маску ; Ласты (Моноласта); Ланьярд.