Одним из факторов, определяющих результативность длинных и глубоких нырков во фридайвинге, является способность мышц фридайвера работать в условиях ацидоза. Тяжёлые ноги, ватное тело и забитые мышцы, которые отказываются совершать физическую работу, могут стать причиной досрочного завершения дистанции в длину и невыносимо-мучительного испытания в глубину. О том, как подготовить на суше мышцы к нырянию на задержке дыхания мой мастер-класс "Специальная физическая подготовка (СФП) во фридайвинге".
Программа МК:
Теория:
Физиология ныряния на задержке дыхания;
Физиология мышечной клетки и процессов, протекающих в ней во время ныряния,
Таргетирование тренировочного воздействия;
Режимы тренировочного воздействия;
Взаимосвязь техники, силы и гибкости;
Периодизация и режим тренировок.
Практика:
Комплекс упражнений для специальной физической подготовки команды котиков для ныряния техникой "дельфин" в моноласте и кролем в разножках;
Разбор ключевых моментов и особенностей упражнений.
Дата проведения: 18.05.2022
Город: Москва
Стоимость: 6000 руб.
Время и место проведения МК: 18 мая , с 18:00 до 22:00.
Ст. м. Тургеневская, Милютинский пер, 15 (Школа Каула-йоги)
В ссылке указано, как пройти: https://kaula.ru/kontakty/
Бронируйте место на МК по телефону: +79184908539