За время карантина я оформил свои знания и умения о компенсации давления во фридайвинге в единый одноименный онлайн-курс. В этом курсе я собрал все основные и вспомогательные темы, которые, по моему мнению, оказывают влияние на овладение навыком компенсации давления.
Данный курс направлен на то, чтобы разобраться во всех аспектах компенсации давления, достичь понимания процесса, найти мышцы, использующиеся в КД и научиться ими управлять. В курсе много теоретического материала и упражнений, которые выведут вас на новый уровень контроля КД (естественно при усердном выполнении этих упражнений).
Этот онлайн-курс - пробный шар к глобальному переосмыслению и последующему изменению формата курсов котиков. После обкатки курса мы планируем разбить дальнейшие курсы на теоретическую и практическую составляющие. Часть теоретической подготовки и база компенсации давления будет даваться в онлайн-формате. Непосредственно на курсе мы будем уделять больше времени практическим аспектам ныряния. Есть очень большая вероятность, что изменение формата обучения в данном ключе сильно изменит качество усвоения материала в лучшую сторону.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
Теория:
Проприоцепция и чувствительность. Роль внимания в КД. Изменение навыков.
Анатомия компенсации давления
Физика компенсации давления
Практика нервно-мышечного расслабления в компенсации давления
Метод компенсации давления Вальсальва
Метод компенсации давления Френзель
Набор воздуха для компенсации давления
Маневр Френзель-Фатта (Маусфил)
Специальная гибкость
Практика:
Упражнения на мышцы:
Мягкого неба
Гортани
Голосовой щели
Создающие давление при КД
Упражнения на совокупный контроль мышц участвующих в КД
СТОИМОСТЬ КУРСА: 8 000 руб.
НАЧАЛО КУРСА: 30.05.2020
КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 8. Если не уложимся, то добавим столько дней, сколько нужно будет для передачи всего материала.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 1 ЗАНЯТИЯ: 1,5 - 2 часа
ГРУППА: не более 10 человек.
ГДЕ: Курс будет проходить на платформе Zoom.
Для доступа к конференции вам необходимо будет зарегистрироваться на указанной площадке.
Забавно, что несколько лет я занимаюсь тем, что иллюстрирую упражнения по компенсации давления, для наглядного представления. Но, на своих курсах я практически не использую эти иллюстрации, поскольку предпочитаю рисовать упражнения на бумаге. Теперь эти иллюстрации очень пригодились для онлайн-формата.
Например вот:
И вот:
Так же для организации трансляции пришлось переоборудовать свое рабочее место
И не только его
П.С. Для записи на курс пишите мне либо Тане Земских
Comments