Углубленный курс команды котиков по продувке на Филиппинах с 24.02-11.03.2020
- Андрей Матвеенко
- Nov 19, 2019
- 2 min read
Команда котиков проведет два глубинных семинара на Филиппинах (Остров Панглао) посвященных углубленному изучению навыков компенсации давления.
Основной упор курса - на увеличение осознанности процесса компенсации давления и освоения навыка активного расслабления.
ДАТЫ КУРСОВ:
с 24.02.2020 по 02.03.2020
с 04.03.2020 по 11.03.2020
ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК КУРСА
8:00 - 9:00 Гимнастика котиков
9:00 - 12:30 Ныряние в глубину
17:00 - 18:00 Теоретические занятия
18:00 - 19:00 Практические занятия на суше
УСЛОВИЯ ПОГРУЖЕНИЙ:
Температура на поверхности: + 26 + 28
Термоклин - ниже 70 метров.
Течение - редко.
Погружение с лодок.
ОБУЧЕНИЕ:
Проводится по методике команды котиков. Программа обучения корректируется в зависимости от уровня обучаемого.
УРОВНИ ОБУЧЕНИЯ:
В процессе обучения внутри курса будут сформированы две группы в зависимости от уровня:
Татьяна Земских ведет группу с начальным и средним уровнем ныряния
Матвеенко Андрей ведет группу с высоким и продвинутым уровнем
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:
6 занятий на гибкость
Направленных на увеличение специальной гибкости.
Упражнения и гимнастика команды котиков.
6 лекций:
- Анатомия
- Методы компенсации давления и их особенности
- Френзель: техника выполнения и часто встречающиеся ошибки
- Френзель-Фатта (Маусфил): техника выполнения и часто встречающиеся ошибки
- Эмоционально- волевая подготовка в спорте. Особенности ЭВП во фридайвинге
- Баротравмы
6 практических занятий на суше
Направленных на контроль мышц участвующих в компенсации давления:
- Мягкого неба
- Гортани
- Голосовой щели
- Языка
- Щек
- Челюсти
Направленных на контроль мышц способствующих компенсации давления
6 занятий в воде
Основное направление - перенос полученных навыков компенсации давления с упражнений на суше на воду и применение навыков на новых глубинах.
НЕОБХОДИМОЕ СНАРЯЖЕНИЕ:
Для комфортного ныряния необходимы:
Маска,
Гидрокостюм 1,5 или 3 мм (идеальный костюм - голая куртка 3 мм + штаны дублированные нейлоном 1,5 мм),
Ласты (Моноласта),
Грузовой пояс (предпочтительно с марсельской пряжкой),
Груза,
Ланьярд. Всем обязателен!!!
ДОПОЛНИТЕЛЬНО БРАТЬ С СОБОЙ:
Коралловые тапки,
Дождевик,
Средство от комаров,
По вопросам (как добираться, где расселяться) обращайтесь к инструкторам
Фото с предыдущих курсов
Фридайвинг на Филиппинах Фридайвинг на Филиппинах Фридайвинг на Филиппинах Фридайвинг на Филиппинах Фридайвинг на Филиппинах Фридайвинг на Филиппинах Фридайвинг на Филиппинах Фридайвинг на Филиппинах Фридайвинг на Филиппинах Фридайвинг на Филиппинах Фридайвинг на Филиппинах Фридайвинг на Филиппинах
Comments