Команда котиков проведет два глубинных семинара на Филиппинах (Остров Панглао) посвященных углубленному изучению навыков компенсации давления.
Основной упор курса - на увеличение осознанности процесса компенсации давления и освоения навыка активного расслабления.
ДАТЫ КУРСОВ:
с 24.02.2020 по 02.03.2020
с 04.03.2020 по 11.03.2020
ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК КУРСА
8:00 - 9:00 Гимнастика котиков
9:00 - 12:30 Ныряние в глубину
17:00 - 18:00 Теоретические занятия
18:00 - 19:00 Практические занятия на суше
УСЛОВИЯ ПОГРУЖЕНИЙ:
Температура на поверхности: + 26 + 28
Термоклин - ниже 70 метров.
Течение - редко.
Погружение с лодок.
ОБУЧЕНИЕ:
Проводится по методике команды котиков. Программа обучения корректируется в зависимости от уровня обучаемого.
УРОВНИ ОБУЧЕНИЯ:
В процессе обучения внутри курса будут сформированы две группы в зависимости от уровня:
Татьяна Земских ведет группу с начальным и средним уровнем ныряния
Матвеенко Андрей ведет группу с высоким и продвинутым уровнем
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
Стоимость курса команды котиков - 470 евро.
Стоимость одной тренировки после курса - 60 евро.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:
6 занятий на гибкость
Направленных на увеличение специальной гибкости.
Упражнения и гимнастика команды котиков.
6 лекций:
- Анатомия
- Методы компенсации давления и их особенности
- Френзель: техника выполнения и часто встречающиеся ошибки
- Френзель-Фатта (Маусфил): техника выполнения и часто встречающиеся ошибки
- Эмоционально- волевая подготовка в спорте. Особенности ЭВП во фридайвинге
- Баротравмы
6 практических занятий на суше
Направленных на контроль мышц участвующих в компенсации давления:
- Мягкого неба
- Гортани
- Голосовой щели
- Языка
- Щек
- Челюсти
Направленных на контроль мышц способствующих компенсации давления
6 занятий в воде
Основное направление - перенос полученных навыков компенсации давления с упражнений на суше на воду и применение навыков на новых глубинах.
НЕОБХОДИМОЕ СНАРЯЖЕНИЕ:
Для комфортного ныряния необходимы:
Маска,
Гидрокостюм 1,5 или 3 мм (идеальный костюм - голая куртка 3 мм + штаны дублированные нейлоном 1,5 мм),
Ласты (Моноласта),
Грузовой пояс (предпочтительно с марсельской пряжкой),
Груза,
Ланьярд. Всем обязателен!!!
ДОПОЛНИТЕЛЬНО БРАТЬ С СОБОЙ:
Коралловые тапки,
Дождевик,
Средство от комаров,
ПОЯСНЕНИЯ:
В стоимость курса НЕ ВХОДИТ:
- Проживание,
- Питание,
- Аренда грузов, снаряжения и оборудования
- Транспорт до места ныряния и обратно (лодка, такси)
- Удобнее всего для передвижений по острову арендовать мопед. Если планируете аренду, берите с собой права.
По вопросам (как добираться, где расселяться) обращайтесь к инструкторам
Фото с предыдущих курсов
